একজন সংগীতশিল্পীর জন্য: কীভাবে মঞ্চের উত্তেজনাকে নিরপেক্ষ করবেন?

একটি পারফরম্যান্সের আগে উত্তেজনা - তথাকথিত স্টেজ অ্যাংজাইটি - একটি পাবলিক পারফরম্যান্সকে নষ্ট করতে পারে, এমনকি এটি দীর্ঘ এবং কঠোর অনুশীলনের ফল হলেও।

জিনিসটি হল মঞ্চে শিল্পী নিজেকে একটি অস্বাভাবিক পরিবেশে খুঁজে পান - অস্বস্তির একটি অঞ্চল। এবং পুরো শরীর তাত্ক্ষণিকভাবে এই অস্বস্তিতে সাড়া দেয়। প্রায়শই, এই জাতীয় অ্যাড্রেনালিন দরকারী এবং কখনও কখনও এমনকি আনন্দদায়ক, তবে কিছু লোক এখনও রক্তচাপ বৃদ্ধি, বাহু এবং পায়ে কাঁপুনি অনুভব করতে পারে এবং এটি মোটর দক্ষতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফলাফল হল যে পারফরম্যান্স একেবারেই যায় না যেভাবে পারফর্মার চান।

একজন সঙ্গীতশিল্পীর পারফর্মিং কার্যকলাপের উপর মঞ্চ উদ্বেগের প্রভাব কমাতে কি করা যেতে পারে?

প্রথম এবং পর্যায় উদ্বেগ অতিক্রম করার প্রধান শর্ত হল অভিজ্ঞতা। কিছু লোক মনে করে: "যত বেশি পারফরম্যান্স, তত ভাল।" প্রকৃতপক্ষে, জনসাধারণের কথা বলার পরিস্থিতি নিজেই এত গুরুত্বপূর্ণ নয় - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সেখানে বক্তৃতা রয়েছে, তাদের জন্য উদ্দেশ্যমূলক প্রস্তুতি নেওয়া হয়।

দ্বিতীয় একটি সমান প্রয়োজনীয় শর্ত - না, এটি পুরোপুরি শেখা প্রোগ্রাম নয়, এটি মস্তিষ্কের কাজ। আপনি যখন মঞ্চে উঠবেন, আপনি কী করছেন তা নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত খেলা শুরু করবেন না। নিজেকে কখনই অটোপাইলটে গান বাজানোর অনুমতি দেবেন না। সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে অসম্ভব বলে মনে হয়। এটা সত্যিই আপনার মনে হয়, মরীচিকা ধ্বংস করতে ভয় পাবেন না।

সৃজনশীলতা এবং মানসিক কার্যকলাপ নিজেই উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত। উত্তেজনা কেবল কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায় না (এবং কখনই অদৃশ্য হবে না), এটিকে কেবল পটভূমিতে বিবর্ণ হতে হবে, লুকিয়ে রাখতে হবে, লুকিয়ে রাখতে হবে যাতে আপনি এটি অনুভব করা বন্ধ করেন। এটা মজার হবে: আমি দেখছি কিভাবে আমার হাত কাঁপছে, কিন্তু কিছু কারণে এই কাঁপুনি পরিষ্কারভাবে প্যাসেজ খেলার মধ্যে হস্তক্ষেপ করে না!

এমনকি একটি বিশেষ শব্দ আছে - সর্বোত্তম কনসার্ট রাষ্ট্র.

তৃতীয় - এটি নিরাপদে খেলুন এবং কাজগুলি সঠিকভাবে অধ্যয়ন করুন! সঙ্গীতজ্ঞদের মধ্যে সাধারণ ভয় হল ভুলে যাওয়ার ভয় এবং এমন কিছু না খেলার ভয় যা খারাপভাবে শেখা হয়েছে… অর্থাৎ, প্রাকৃতিক উদ্বেগের সাথে কিছু অতিরিক্ত কারণ যোগ করা হয়েছে: খারাপভাবে শেখা অনুচ্ছেদ এবং পৃথক স্থানগুলির জন্য উদ্বেগ

যদি আপনাকে হৃদয় দিয়ে খেলতে হয় তবে অ-যান্ত্রিক স্মৃতি বা অন্য কথায়, পেশী স্মৃতি বিকাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শুধু আপনার "আঙ্গুল দিয়ে" একটি কাজ জানতে পারবেন না! যৌক্তিক-পরপর মেমরি বিকাশ করুন। এটি করার জন্য, আপনি বিভিন্ন জায়গা থেকে শুরু করে, পৃথক টুকরা টুকরা অধ্যয়ন করতে হবে।

চতুর্থ. এটি একজন অভিনয়শিল্পী হিসাবে নিজেকে একটি পর্যাপ্ত এবং ইতিবাচক ধারণার মধ্যে রয়েছে। দক্ষতার স্তরের সাথে, অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, এই সময় লাগে. এবং তাই এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ব্যর্থতা শ্রোতারা খুব দ্রুত ভুলে যায়। এবং অভিনয়কারীর জন্য, এটি আরও বৃহত্তর প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টার জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করবে। আপনার আত্ম-সমালোচনায় জড়িত হওয়া উচিত নয় - এটি কেবল অশালীন, অভিশাপ!

মনে রাখবেন যে পর্যায়ে উদ্বেগ স্বাভাবিক। আপনি শুধু তাকে "বশ" করতে হবে! সর্বোপরি, এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ এবং পরিপক্ক সংগীতশিল্পীরাও স্বীকার করেন যে তারা মঞ্চে যাওয়ার আগে সর্বদা নার্ভাস বোধ করেন। যারা সারা জীবন অর্কেস্ট্রা গর্তে বাজান তাদের সম্পর্কে আমরা কী বলব - দর্শকদের চোখ তাদের দিকে নিবদ্ধ নয়। তাদের মধ্যে অনেকেই দুর্ভাগ্যবশত, মঞ্চে যেতে এবং কিছু খেলতে প্রায় অক্ষম।

কিন্তু ছোট বাচ্চাদের সাধারণত পারফর্ম করতে খুব একটা অসুবিধা হয় না। তারা স্বেচ্ছায় সঞ্চালন করে, কোনো বিব্রত ছাড়াই, এবং এই কার্যকলাপ উপভোগ করে। কারণ কি? সবকিছুই সহজ - তারা "সেলফ-ফ্ল্যাগেলেশন" এ জড়িত হয় না এবং পারফরম্যান্সকে সহজভাবে বিবেচনা করে।

একইভাবে, আমরা, প্রাপ্তবয়স্কদের, ছোট বাচ্চাদের মতো অনুভব করতে হবে এবং মঞ্চের উত্তেজনার প্রভাব হ্রাস করার জন্য সবকিছু করার পরে, পারফরম্যান্স থেকে আনন্দ পাই।